Un accompagnement pour avancer avec justesse,
sans retomber dans l’épuisement.
Vous avez traversé un épuisement.
Qu’il soit professionnel, parental ou familial.
Vous vous êtes effondré.e
Et vous avez dû être à l’arrêt plusieurs mois peut-être.
Il était devenu impossible pour vous de continuer vos activités.
Vous avez peut-être ressenti de la culpabilité ou de la honte,
Mais vous n’aviez pas le choix.
Vous avez consulté, vous vous êtes reposé.e
vous avez commencé à vous reconstruire.
Aujourd’hui, vos capacités de concentration et de mémoire
sont en partie rétablies.
Mais vous remarquez une forme de vigilance qui est encore là :
Vous voulez reprendre vos activités et vos responsabilités,
mais vous ne savez pas encore très bien
où et comment mettre des limites,
ni surtout comment tenir dans la durée.
Une partie de vous veut avancer.
Une autre reste attentive, prudente,
à l’écoute du moindre signal.
Vous ressentez presque tout le temps cette tension
entre l’élan et la prudence.
C’est sans doute une forme de protection.
Mais elle peut être frustrante et déstabilisante.
Votre rapport au travail, au monde et à vous-même
est en train d’évoluer.
Ce qui faisait sens avant semble avoir changé.
Vous avez des doutes sur la suite.
Formation, reconversion professionnelle,
mi-temps, création de votre propre entreprise,
Vous vous demandez comment construire un « après »
Qui respecte votre santé, vos proches et qui soit épanouissant.
Vous ne savez pas encore quoi,
Vous ne savez pas encore comment,
Vous avez juste envie de repartir sur des bases
plus saines et plus écologiques pour vous.
Vous identifiez mieux vos besoins,
Ce qui est important pour vous.
Et, peu à peu, vous osez le nommer.
Vous apprenez à vous remettre au centre,
À dire non quand c’est nécessaire,
À poser des limites claires,
non pas contre les autres,
mais pour vous, pour votre équilibre et votre santé.
Vous repérez ce qui vous met sous pression.
Vous apprenez à vous protéger,
et à anticiper plutôt qu’à encaisser.
Vous vous autorisez de vrais temps de récupération.
Vous développez des routines simples
Et adaptées à votre contexte personnel.
Vous savez ce qui vous ressource, au travail et dans votre vie personnelle,
et comment préserver votre énergie au quotidien.
Peu à peu, le sentiment d’avoir le choix revient.
Vous ne subissez plus.
Vous redevenez pilote de votre vie.
Vous voyez le chemin parcouru.
Vous reconnaissez vos progrès.
Et vous ressentez même une forme de fierté tranquille.
30 % des personnes ayant vécu un burn-out rechutent,
ou encore, vivent quelque chose de plus discret et d’insidieux.
Vous pouvez retrouver un état « fonctionnel » : gérer, sourire, planifier, organiser, faire.
Vous n’êtes plus malade. Mais vous n’êtes pas vraiment rétabli.e non plus.
En fait, vous n’osez plus vous engager « vraiment ».
Pour préserver votre énergie, pour éviter de rechuter justement.
À force, quelque chose s’éteint doucement. Votre élan, votre enthousiasme, la capacité à vous sentir pleinement vivant.
Cet état n’est pas une fatalité. Il demande à être regardé et reconnu.
À ce stade, il s’agit de faire un point, pour comprendre ce qui demande à évoluer.
Vous êtes prêt(e) si vous avez retrouvé une stabilité émotionnelle et vos capacités cognitives, et que vous souhaitez maintenant réfléchir à « l’après ».
Ce coaching ne s’adresse pas aux personnes en crise, mais à celles qui se sentent suffisamment solides pour prendre du recul, clarifier leurs priorités et avancer autrement.
Nous vérifions ensemble lors de l’appel découverte que c’est le bon moment pour vous.
Non. Au contraire, tout le cadre de l’accompagnement est conçu pour protéger votre énergie, respecter votre rythme et éviter toute mise sous pression. Je ne vous « pousse » pas. Nous avançons avec clarté, douceur et limites, afin de sécuriser votre retour à l’action et de prévenir la rechute.
La thérapie et le suivi médical vous ont aidé à comprendre, soigner, stabiliser.
Le coaching intervient après, lorsque vous êtes prêt(e) à : clarifier vos choix, structurer votre vie et votre activité autrement, identifier vos limites, reprendre la maîtrise de votre quotidien.
Je ne traite pas les symptômes du burn-out : j’accompagne la reconstruction, la projection, l’organisation et l’alignement.
C’est une question essentielle. Le coaching post burn-out ne demande ni performance, ni « d’avoir tout réglé ».
Les séances sont structurées, douces et respectueuses de votre rythme. Vous venez comme vous êtes, avec l’énergie du moment : c’est elle qui guide la séance.
L’objectif est justement de vous aider à avancer sans vous épuiser, pas de vous en demander davantage.
C’est parfaitement normal. Après un burn-out, l’avancée n’est jamais linéaire : il y a des prises de conscience, des ajustements, des hésitations.
Mon rôle est de vous accompagner dans votre rythme réel, sans jugement et sans pression. Nous travaillons à stabiliser, clarifier, ancrer ce qui est juste pour vous, pas à « aller vite ».
Oui. C’est exactement l’essence du coaching. L’après burn-out est souvent une période où les repères bougent. Le coaching vous aide à mettre de la clarté, à identifier ce qui est vraiment important pour vous et à définir un cap réaliste et respectueux de votre énergie.
Il n’est pas nécessaire de savoir où vous allez pour commencer : nous construisons la direction ensemble.
Oui, complètement. L’accompagnement post burn-out est justement pensé pour vous aider à revenir dans l’action de manière écologique pour vous : poser un cadre, définir vos limites, équilibrer vos engagements, éviter la surcharge, choisir vos priorités.
L’accompagnement vous soutient dans la reprise, au moment où l’équilibre est encore fragile.
Posez-vous trois questions :
Si la réponse est « oui », alors cet accompagnement peut être une ressource structurante, qui vous permettra d’éviter la rechute et d’avancer avec plus de stabilité, de limites et de clarté.
Nous en parlons ensemble lors de l’appel découverte pour vérifier que c’est le bon choix pour vous.
Depuis plus de 20 ans, les questions d’équilibre, de sens et de gestion de l’énergie sont au cœur de mon parcours.
J’ai la conviction que nous avons tous en nous une boussole capable de nous orienter vers ce qui est juste pour soi.
Ma mission est d’aider les personnes ayant surmonté un burn-out à reprendre le contrôle de leur vie sans se perdre ni s’épuiser.
Quelques questions pour clarifier où vous en êtes aujourd’hui, et voir ce qui serait juste pour la suite, sans engagement.